by JP | mai 29, 2017 | Blog
Esimesed soojad suveilmad on käes ja kõik põgenevad rutiinist. Võibolla tuleb tuttav ette järgmine mõtteviis – suve alguses plaanime kindlasti tervislikult toituda ja regulaarselt trenni teha, kuid võib juhtuda, et juba kolme nädala pärast avastame, et toitumine on...
by JP | mai 22, 2017 | Blog
Tihti tundub, et kui keelame endale midagi või otsustame millestki loobuda, et siis on kohe ka vastavad positiivsed tulemused käes. Näiteks arvamus – kui ma mitte kunagi ei söö jäätist, siis peaks sellel otsusel olema minu kehalisele vormile väga suur positiivne...
by JP | mai 15, 2017 | Blog
Olen juba mõned nädalad jaganud soovitusi ja nõuandeid, kuidas siis ikka paremini ennast toita ja mida teha, et olla heas vormis. Ühe kõige tähtsama asja tahan veel üle korrata – kõike mida teeme, võiksime teha mõnuga. Kindlasti oled tundnud, et on päevi, kus teed...
by JP | mai 8, 2017 | Blog
Tihti tuleb inimene minu juurde ja on tõelises segaduses oma kehakaalu pärast. Ta ütleb, et ta peaaegu ei söögi midagi – näiteks hommikul kohv ja võileib, päeval 400 ml jogurtit, õhtul natuke liha ja kartult ja puuvilju. Kui nüüd taolist toitumist analüüsida, siis...
by JP | mai 2, 2017 | Blog
Elu on mitmekülgne ja mitte keegi meist ei söö alati ühes ja samas kohas – ikka sööme külas, reisime maailmas, teeme kodus süüa, pidutseme rikkaliku toidulaua taga ja püüame kergemini argipäevadel läbi ajada. Lihtne oleks muidugi hästi süüa, kui sööksime alati...
by JP | apr. 24, 2017 | Blog
Tihti kuulen klientidelt kehvade toitumisharjumuste vabanduseks seda, et nad ei tee kodus süüa ja söövad tihti väljas ja et väljas ei saa tervislikult süüa. Veel öeldakse, et elu tuleb nautida ja et punane vein on südamele hea ning süüa ilma toitu nautimata on täiesti...
